Comment faire manger les fruits et légumes à bébé avec des recettes économiques ?

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Comment faire manger les fruits et légumes à bébé avec des recettes économiques ?

Comment faire aimer des recettes pas chères de fruits et légumes à bébé ?

Quand on a des enfants, il n’est pas toujours simple de leur faire manger des légumes & fruits. Et quand en plus, on souhaite faire attention à son budget, la situation se complique vraiment. Alors aujourd’hui, on partage avec vous quelques conseils pour que toute votre famille les apprécie, et à petits prix.

Comment leur faire ouvrir la bouche ?

Pour qu’un enfant mange des fruits & légumes, la 1ère des choses à faire va être de lui en proposer ! Oui, cela peut paraître bête, mais si vous n’êtes pas fan de cette famille d’aliments, il n’est pas toujours facile d’en cuisiner pour votre bébé. Alors essayez de commencer par ceux qui vous plaise pour débuter la diversification alimentaire. Puis petit à petit essayez de nouveaux fruits ou légumes. Avoir un enfant peut être l’occasion de faire de belles découvertes gustatives ! En montrant l’exemple, votre enfant deviendra petit à petit amateur d’artichaut, d’épinard, de prune ou encore de poire ! Et peut-être que vous aussi, finalement…

N’hésitez pas aussi à varier vos recettes mais également à cuisiner de temps en temps des desserts sympas et pas trop sucrés à base de fruits : crumble, smoothie, salade de fruits : une façon plus savoureuse de manger un fruit !

Réduire la facture…

C’est une réalité, les fruits et légumes peuvent coûter chers. Alors pour faire en sorte que la facture soit le plus raisonnable possible, voici quelques conseils :

  • Choisir des fruits et légumes de saison, et locaux,
  • Aller au marché en fin de matinée, vers midi,
  • Surveiller les promotions dans les magasins grâce aux catalogues distribués dans votre boîte aux lettres ou présents à l’accueil des supermarchés,
  • Remplacer de temps en temps les fruits frais par des compotes (ou les faire soi-même),
  • Proposer des fruits ou légumes en conserve, en enlevant un peu de jus,
  • Utiliser des légumes surgelés qui peuvent parfois avoir un prix au kilo plus cher qu’un légume frais mais pour lequel il n’y aura aucun déchet donc qui revient parfois finalement moins cher.
  • Cuisiner maison, vous allégerez votre budget courses !

Vous trouverez ici le calendrier annuel des fruits et légumes économiques et de saison

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