Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Portion: 2 adultes et 2 enfants

Ustensiles: Casserole, poêle, couteau,

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Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Portion: 10

ustensiles: Mixeur, fouet, moule à gâteau ou à tarte

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Temps de préparation: 20 minutes

Temps de cuisson: 50 minutes

Ustensiles: Couteau, grande poêle, économe, casserole

Portion: 3 adultes et 2 enfants

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…….Inscription…….

Vous êtes enceinte ou vous avez un enfant de moins de 3 ans ?

Vous avez un petit budget ?

	2 gousses d'ail
	1 petit oignon
	100g de champignons de Paris
	400g de bœuf haché
	4 courgettes
	1 cuillère à café d’huile (pour le plat)
	2 cuillères à soupe de persil
	150g de mie de pain
	Sel, poivre

1.	Cuisson de la farce : Faire chauffer le four à 180°C. Laver, éplucher et rincer les oignons et les gousses d’ail. Les couper finement. Dans une grande poêle, faire revenir les oignons et l’ail sans matière grasse, dans un fond d’eau et sans coloration. Ajouter ensuite les champignons lavés, épluchés, rincés et coupés ; puis la viande hachée. Laisser cuire 5 à 10 min environ, toujours sans coloration.
2.	Pré-cuisson des courgettes : Laver, éplucher (une bande sur deux) et rincer les courgettes. Les couper en deux dans le sens de la longueur. Avec une grande cuillère, gratter la pulpe des courgettes pour enlever les pépins (les jeter). Mettre les courgettes dans un plat huilé, au four, pendant 5 à 10 min environ, avec un fond d’eau.
3.	Garnissage des courgettes : Pendant ce temps, laver le persil et enlever les tiges. Mixer ensemble le mélange viande/champignons, le pain coupé en morceaux et le persil. Ajouter du poivre et un peu de sel si besoin. Sortir les courgettes du four, les remplir avec la farce. Remettre à cuire 20 à 30 min au four, avec un petit fond d’eau.

Courgettes farcies au bœuf