Enceinte : faut-il monter régulièrement sur sa balance ?
On trouve beaucoup d’informations au sujet de la prise de poids pendant la grossesse. Il n’est donc pas toujours facile de savoir quoi faire. Combien de kilos prendre pendant ces 9 mois ? Comment manger enceinte ? Alors, on vous répond !
Combien de kilos en plus ?
Oui, il est nécessaire, pour votre santé et celle de votre futur bébé, de surveiller votre poids pendant la grossesse. La prise de poids idéale actuellement conseillée est de 9 à 12 Kg.
Mangez 2 fois mieux pendant votre grossesse
Quand cela est possible, on conseille d’ailleurs de « ne pas manger 2 fois plus mais 2 fois mieux ». Pour y arriver, l’idéal est d’essayer d’avoir une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire de manger un peu de tout.
Pratiquer une activité physique régulière est aussi indispensable, sauf si votre médecin vous l’a déconseillé. Faire 30 minutes de marche par jour au moins suffit.
Pas de régime pendant votre grossesse
Par contre, attention : ce n’est pas du tout le moment de faire un régime amaigrissant durant ces 9 mois. En cas de doute quant à votre poids, parlez-en à votre médecin.
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