Mon enfant refuse de manger des fruits : que faire ?

Cuisiner les fruits avec votre enfant

Faire participer votre enfant en cuisine est idéal si vous voulez augmenter sa consommation de certains aliments et notamment de fruits s’il fait la grimace quand ils arrivent dans son assiette.

Pour ça, vous pouvez essayer de l’impliquer de temps en temps dans la préparation en lui confiant quelques petites tâches faciles comme :

• Laver les fruits,
• Ajouter les fruits dans la préparation,
• Mélanger avec les mains ou la cuillère,
• Presser des agrumes,
• Répartir les fruits avec les doigts sur une pâte,
• Utiliser des emporte-pièces pour créer des formes amusantes,
• …

Créer des assiettes rigolotes 

A partir de 1 an, vous pouvez créer des assiettes amusantes avec des morceaux adaptés à son âge qu’il pourra croquer et prendre avec ses mains. Par exemple, vous pouvez ajouter des fruits dans son assiette :

• Sous forme d’animaux, avec des emporte-pièces…,
• Autour de pancakes ou sur ses crêpes pour former un visage,
• En petits morceaux, en quartiers, à croquer, mélangés dans un yaourt frais…

Les morceaux de fruits doivent être mous pour pouvoir s’écraser entre les gencives de votre enfant.

Proposer des jeux et des activités sur les fruits

• Vous pouvez commencer par lui montrer différents fruits, lui présenter, lui faire sentir, toucher, s’il en a envie,
• Vous pouvez aussi disposer plusieurs fruits de différentes couleurs dans des petits ramequins pour qu’ils les sentent et les goûtent comme un loto des odeurs et/ou de saveurs,
• S’il est plus grand, proposez-lui de les classer par couleur, par forme, par taille, de les nommer…,
• Essayez de citer avec lui les fruits de saison en vous aidant du calendrier,
• Créez une boîte surprise dans laquelle se cache plusieurs fruits et proposez à votre enfant de mettre ses mains dedans pour deviner ce qu’il s’y cache en fonction de la texture,
• Emmenez-le cueillir des fruits si vous avez une ferme pas loin ou si vous avez un potager,
• Proposez-lui des dessins à colorier sur le thème des fruits,
• Chantez des comptines sur les fruits,
• …

Mon bébé refuse toujours les fruits… 

Montrez l’exemple : Le meilleur moyen de faire apprécier à votre enfant les fruits (et les légumes), c’est de vous-même en consommer avec lui. Les enfants ont tendance à reproduire ce qu’ils observent alors si votre enfant vous voit vous régaler, il sera tenté de les manger lui aussi.

Variez les présentations : Si votre enfant boude toujours le fruit, essayez de le présenter en morceaux dans son petit bol préféré ou encore dans son yaourt favori (en fonction de ses capacités de mastication).

Proposez et changez de fruit à chaque repas. Au petit-déjeuner : un fruit à croquer plutôt qu’un biscuit sec. Au déjeuner et au dîner : un fruit avec son laitage. Au goûter : une compote sans sucre ajouté par exemple.

Vous pouvez aussi associer le fruit qu’il n’aime pas à une préparation qu’il adore !

Surtout, soyez patients, si votre enfant ne veut pas goûter un fruit, cela peut arriver. Dans ce cas, laissez passer l’orage mais réessayer un peu plus tard. Il faut savoir qu’il peut l’aimer au bout de la 8ème voire 10ème fois !

Plus un enfant en verra à table, à la maison et plus il les connaîtra, plus il sera tenté d’en manger !

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