Mettre en place un rituel du coucher pour mon bébé

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Mettre en place un rituel du coucher pour mon bébé

Aider son bébé à s’endormir

Il peut arriver que coucher un enfant ne soit pas toujours simple. Cela peut dépendre par exemple de l’enfant, de son âge ou encore de la période d’apprentissages psychomoteurs dans laquelle il se trouve.

Coucher son enfant plus simplement

Pour que la séparation soit plus facile, le fait de mettre en place un « rituel du coucher » peut aider votre enfant à s’endormir plus facilement, petit à petit.

Que faire pour le rituel du coucher ?

Chaque enfant a son propre rituel du coucher. Mais l’important est de procéder toujours de la même façon, dans le même ordre, tous les soirs. Cela permet de rassurer votre bébé et de lui faire comprendre que ce moment est le signal pour aller dormir. Par exemple (mais chacun trouvera son propre rituel) :

  • Dîtes-lui qu’il est l’heure d’aller se coucher,
  • Installez-vous dans la pièce où il dort, dans la pénombre (= pas trop de lumière),
  • Faites-lui un câlin, dans vos bras, qui lui permette de se calmer et d’être presque en état de sommeil,
  • Installez-le dans son lit avec son doudou (s’il en a un),
  • Chantez-lui une chanson (toujours la même pour qu’il sache que c’est le moment de dormir),
  • Puis vous sortez de sa chambre et laissez éventuellement la porte de sa chambre très légèrement ouverte pour l’entendre, si besoin.

Respecter son heure

Il est aussi utile de le coucher tous les soirs à la même heure et de l’aider à se calmer avant de le coucher en lui lisant une histoire par exemple. Il aura ainsi un rythme et petit à petit, trouvera le sommeil plus rapidement. Et en cas de besoin, n’hésitez pas à en parler à votre médecin lors de la prochaine visite.

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