Enfants et écrans : comment éviter l'addiction ?

Un enfant peut-il devenir “accro” aux écrans ?

Les écrans font partie de notre époque et de notre quotidien, c’est normal. Ils nous servent pour notre travail, nos communications avec notre famille ou nos loisirs. Bien qu’ils soient initialement destinés aux adultes, nos enfants les utilisent de plus en plus. D’ailleurs peuvent-ils devenir “accros” aux écrans ? Comment le savoir ? Que faire ? Comment éviter cela ? Voici quelques conseils.

Ça veut dire quoi être “accro” ?

Quand on parle d’une personne en disant qu’elle est « accro » à un jeu, à un livre, à un aliment, cela signifie généralement qu’elle est passionnée par ce jeu, par ce livre, par cet aliment. Il est alors difficile pour elle de s’en passer. Elle peut avoir besoin de ce jeu, de ce livre, de cet aliment pour se sentir mieux. Et le fait de ne pas pouvoir en profiter quand elle le souhaite, peut la rendre malheureuse, désagréable ou même agressive parce qu’elle manque d’autre chose (d’attention, d’interaction, …).

On pourrait dire qu’un enfant est “accro” à son doudou !

Un enfant peut-il être “accro” aux écrans ?

Le fait que cela fasse plaisir à votre enfant de regarder de temps en temps, assis tous les deux, un court dessin animé adapté à son âge ne doit pas vous inquiéter. Et le fait qu’il demande très souvent à regarder la télévision ne veut pas dire qu’il est accro aux écrans. Il y a autre chose derrière ce comportement qu’il faut chercher à comprendre.

En revanche, certains signes peuvent montrer que votre enfant les regarde peut-être trop et qu’il ne passe probablement pas assez de temps à interagir avec ses parents, ses frères/sœurs, … :

Il ne lui reste plus de temps pour s’amuser, réaliser des puzzles, faire des constructions,
Vous avez du mal à jouer ou à échanger avec lui car cela ne l’intéresse pas,
Ne pas pouvoir utiliser un écran ou devoir arrêter d’utiliser un écran est un vrai problème pour lui.

Ces comportements montrent probablement que votre enfant a besoin que vous passiez plus de temps avec lui, à jouer, à discuter (selon son âge) ensemble, à regarder un livre.

Alors que faire ?

Il ne faut pas diaboliser les écrans. Ils sont une source très riche d’informations et de découvertes. Mais pour qu’ils restent bénéfiques et intéressants, il faut qu’un enfant s’en serve au bon âge (pas avant 3 ans) et de la bonne façon. C’est-à-dire en regardant un programme adapté, avec vous pour en parler pendant et après, au bon moment (pas avant de se coucher) et pendant la bonne durée (maxi 10 à 15 min/jour).

Voici quelques suggestions pour que la situation s’arrange petit à petit :

Expliquez à votre enfant que regarder trop d’écrans n’est pas bon pour lui et que cela va changer.
Si vous souhaitez faire les choses en douceur, commencez par supprimer les écrans à un seul moment de la journée, par exemple le matin au réveil. Puis au bout de quelques jours, supprimez les écrans lors du repas, puis ensuite ceux regardés avant le bain, …
Proposez-lui des idées de choses à faire, surtout au début puisqu’il n’en a pas l’habitude : une construction, un dessin, regarder une histoire, danser sur une musique à la radio, jouer au ballon, … Et faîtes-le avec lui pour passer du temps ensemble, discuter, …
Montrez l’exemple : éteignez la TV même si vous ne la regardez pas, ne regardez pas la tablette en mangeant, n’utilisez pas votre téléphone devant votre enfant.
Soyez sûr(e)s de votre décision, cela ne sera pas facile les 1ers temps mais vous avez raison !

Et pour savoir pourquoi même les programmes/émissions pour enfants sont déconseillés : cliquez là !

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