Enceinte : 5 astuces pour mieux supporter les odeurs de cuisine
Certaines futures mamans sont très gênées par les odeurs, et notamment celles de cuisine. Alors comment faire pour continuer à préparer les repas, et manger avec appétit, malgré cela ? Voici quelques idées pour continuer à vous faire plaisir à table !
- Mangez des plats froids car les odeurs sont alors moins prononcées : préparez des salades composées ou remplacez une viande à cuire par du jambon blanc, des sardines, du thon au naturel ou des œufs durs.
- Choisissez des cuissons à l’eau: cela sentira moins fort qu’une cuisson à la poêle avec de la matière grasse. Vous pouvez cuisiner du poisson ou une escalope de poulet/dinde dans une casserole d’eau avec un court-bouillon par exemple. Il sera bien plus tendre cuit de cette façon !
- Remplacez les fromages affinés par un yaourt ou un fromage blancpar exemple
- Utilisez de l’ail, de l’oignon et de l’échalote déshydratésà la place de l’ail, de l’oignon et de l’échalote frais
- Réduisez la consommation des choux(chou-fleur, chou de Bruxelles, brocoli, chou-rave …) ou ajoutez dans l’eau de cuisson du laurier, un peu de vinaigre blanc ou une tranche de pain sèche pour que cela sente moins fort dans votre cuisine.
Si malgré cela, la gêne est trop forte essayez de demander à une personne de votre entourage ou votre partenaire de préparer le repas à votre place, et surtout de cuire les plats qui vous dérangent le plus !
Et pour d’autres informations sur l’alimentation durant votre grossesse, n’hésitez pas à regarder notre guide “Grossesse et allaitement, que manger ?“.
Découvrir d’autres articles
Rejoignez-nous
…….Inscription…….
Vous êtes enceinte ou vous avez un enfant de moins de 3 ans ?
Vous avez un petit budget ?
