Enceinte : 5 astuces pour mieux supporter les odeurs de cuisine
Certaines futures mamans sont très gênées par les odeurs, et notamment celles de cuisine. Alors comment faire pour continuer à préparer les repas, et manger avec appétit, malgré cela ? Voici quelques idées pour continuer à vous faire plaisir à table !
- Mangez des plats froids ou tiède car les odeurs sont alors moins prononcées : préparez des salades composées ou remplacez une viande à cuire par du jambon blanc, des sardines, du thon au naturel ou des œufs durs.
- Choisissez des cuissons vapeur ou à l’eau: cela sentira moins fort qu’une cuisson à la poêle avec de la matière grasse.
- Réduisez la consommation des choux (chou-fleur, chou de Bruxelles, brocoli, chou-rave …) ou ajoutez dans l’eau de cuisson du laurier, un peu de vinaigre blanc.
- Cuisiner à l’avance et congeler, pour limiter les moments d’exposition aux odeurs de cuisson en temps réel.
Si malgré cela, la gêne est trop forte essayez de demander à une personne de votre entourage ou votre partenaire de préparer le repas à votre place, et surtout de cuire les plats qui vous dérangent le plus !
Et pour d’autres informations sur l’alimentation durant votre grossesse, n’hésitez pas à regarder notre guide “Grossesse et allaitement, que manger ?“.
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