Pourquoi limiter les boissons sucrées pour les bébés ?

Quelles sont les recommandations officielles ?

Il est recommandé d’éviter de proposer une boisson sucrée à un enfant de moins de 3 ans. Si vous souhaitez quand même en donner, cela doit rester exceptionnel, par exemple lors d’un anniversaire ou d’une fête.

De quelles boissons sucrées s’agit-il ? Les sodas, les sirops, les nectars, les jus de fruits, ou encore les eaux aromatisées. Par ailleurs, le thé, parfois proposé aux enfants avec du sucre, n’est pas recommandé. Il contient de la caféine qui perturbe le sommeil de bébé et du sucre ajouté, deux éléments à éviter chez jeunes enfants.

 

Quels sont les risques ?

• Protéger les dents des bébés : éviter les caries

Offrir des boissons sucrées peut favoriser l’apparition de caries dentaires même chez les tout-petits dès l’apparition des premières dents car elles contiennent du sucre qui nourrissent les bactéries présentent dans notre bouche, bactéries qui détruisent ensuite les dents.

Ces caries peuvent ensuite causer des douleurs, des infections et, dans certains cas, nécessiter des soins dentaires souvent difficiles à gérer chez un jeune enfant. En limitant les boissons sucrées, on préserve la santé bucco-dentaire de l’enfant dès le plus jeune âge.

Précaution : Même les jus 100 % pur jus contiennent presque autant de sucre que les sodas : environ 4 morceaux de sucre dans un verre standard. Cependant, ils restent légèrement préférables aux sodas car ils ne contiennent pas d’additifs, de gaz ou d’édulcorants.  En revanche, ils ne remplacent pas une portion de fruit : ils n’apportent pas les mêmes nutriments et sont absorbés différemment.

 

• Prévenir le surpoids et l’obésité

Les enfants aiment naturellement la saveur sucrée, ce qui peut les pousser à en demander fréquemment. Une consommation régulière et excessive de sucre, notamment via les boissons sucrées, peut entraîner un surpoids, voire une obésité.

Ces boissons n’apportent aucun bénéfice nutritionnel et peuvent perturber l’appétit des enfants. Le surpoids dès le plus jeune âge augmente par ailleurs le risque de développer, à l’âge adulte, des maladies chroniques comme le diabète ou des troubles cardiovasculaires.

Par ailleurs certaines de ces boissons peuvent contenir des additifs (code E…) ou des arômes artificiels qui sont à éviter chez les petits.

 

Les boissons sucrées ne peuvent pas remplacer l’eau

Pour bien s’hydrater l’enfant a besoin de boire de l’eau (non sucrée ni aromatisée). L’eau est un élément nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme d’un bébé. Il arrive que certains enfants semblent ne pas apprécier l’eau lors des premières gorgées, mais cela s’explique souvent simplement par le fait qu’ils ne connaissent pas encore cette boisson ou qu’ils n’ont pas soif.

Certains parents se retrouvent désemparés lorsque leur enfant refuse de boire de l’eau. Ils se tournent alors vers les boissons sucrées comme alternative. Cependant, le goût sucré peut stimuler l’envie de boire à court terme, mais il perturbe la régulation naturelle de la faim et de la soif. En d’autres termes, l’enfant risque de boire par plaisir plutôt que par besoin.

Il est donc préférable de rester sur de l’eau uniquement, même si cela demande un peu de patience et de persévérance. Et si votre enfant ne veut pas boire de l’eau, vous trouverez nos astuces ici : Que faire si bébé refuse de boire l’eau.

 

En conclusion, apprendre à boire de l’eau dès le plus jeune âge permet à l’enfant de développer une relation saine avec l’hydratation, évitant ainsi une dépendance au goût sucré qui peut devenir difficile à casser à l’âge adulte. Pour savoir quelle eau choisir pour son bébé, vous pouvez consulter notre article :  en cliquant ici.

Et pour en savoir plus sur les boissons à donner à votre enfant, voici un article complet : Que donner à boire à un bébé,

 Imprimer cet article