Pourquoi mon enfant ne dort plus ?
Ah quel soulagement pour des parents quand arrive enfin le moment où son bébé « fait ses nuits » !! Même s’il ne dort que 5, 6 voire 7h d’affilées, cela fait du bien… Et quelle difficulté que d’être à nouveau réveillé(e) quand cette (bonne) habitude avait été prise ! D’ailleurs, que se passe-t-il ? Pourquoi mon enfant ne fait plus ses nuits ? De quoi cela vient-il ? Voici quelques pistes pour vous l’aider à retrouver les bras de morphée !
Les possibles causes :
1/ UN CHANGEMENT RÉCENT
Chaque enfant est différent, mais c’est en général à l’âge de 4-6 mois que bébé adopte un rythme de sommeil un peu plus régulier et qu’il peut faire une nuit d’une durée de 6-7h d’affilées. C’était peut-être le cas de votre enfant avant qu’il ne recommence à se réveiller de nouveau la nuit. Cela peut venir d’une nouveauté dans son quotidien ou d’un changement récent qui le perturbe : vous êtes partis en vacances, vous reprenez bientôt le travail, vous avez des soucis personnels ou professionnels… Les bébés sont rassurés par la routine et peuvent « ressentir » que quelque chose vous tracasse. Son inquiétude se manifeste alors en troubles du sommeil.
2/ LES RÉGRESSIONS DU SOMMEIL [1]
S’il n’y a pas eu de changements dans ses habitudes ou que vous n’êtes pas inquiet/ inquiète, bébé peut quand même avoir des difficultés à dormir à cause des phases dites de « régression du sommeil ». Ce sont des phases normales qui font parties de son développement.
Vers 4 mois, son sommeil se structure davantage comme le nôtre et alterne des phases de sommeil profond et de sommeil léger. Ce changement de phase durant la nuit entraine souvent des réveils et bébé est encore trop petit pour attendre et se rendormir seul.
Puis, vers 8 mois arrive la période de l’angoisse de séparation. Cela peut survenir plus tôt vers 6-7 mois chez certains bébés. Cette angoisse provoque souvent des réveils nocturnes et une difficulté à se rendormir seul.
3/ LA DETTE DE SOMMEIL
Que ce soit à causes des régressions du sommeil ou d’autre chose, lorsqu’un bébé a du mal à trouver son rythme de sommeil, à s’endormir le soir, se réveille plusieurs fois la nuit, ne se rendort pas tout de suite, se lève tôt le matin, fait de courtes siestes la journée… Il est possible qu’il finisse par présenter une « dette de sommeil ». C’est-à-dire qu’il accumule de la fatigue. Et contrairement aux idées reçues, plus un enfant est fatigué moins il dort bien.
4/ PARCE QU’IL GRANDIT
Au fur et à mesure qu’un enfant grandit, lors des différentes périodes de son développement, il est parfois possible d’observer à nouveaux des réveils nocturnes. Son sommeil peut être perturbé par les grandes étapes qu’il est en train de vivre : l’apprentissage de la position assise, du quatre pattes ou de la marche, le développement du langage, l’acquisition de la propreté, l’entrée à l’école, … En très peu de temps, votre enfant va faire de gros progrès dans certains domaines et cela peut parfois troubler le déroulement de ses nuits.
5) LES PREMIERES DENTS
Les dents sortent progressivement, jusqu’à ce qu’elles percent la gencive. En général, les premières dents (souvent les incisives du bas) apparaissent vers 6 mois, mais elles peuvent toutefois apparaître plus tôt ou plus tard, même jusqu’à l’âge de 12 mois. La poussée dentaire peut être sans symptômes ou s’accompagner de douleurs : bébé peut saliver davantage, avoir envie de mordiller, présenter une rougeur ou une irritation sur le visage, être plus irritable, refuser la nourriture ou avoir une légère fièvre. Ces signes peuvent aussi perturber son sommeil pendant cette période.
6) DES SOLUTIONS ?
Il n’existe pas de solution miracle, malheureusement… Mais vous pouvez l’aider et l’accompagner pour que ces difficultés de sommeil ne persistent pas trop longtemps. Pour commencer, voici un de nos articles sur le sommeil pour vous aider à savoir combien de temps doit dormir votre bébé selon son âge [2].
Ensuite, pour rassurer bébé vous pouvez mettre en place un rituel du coucher [3]. Les habitudes aident à faciliter l’endormissement, et cela va de pair avec des horaires réguliers. Que ce soit pour la nuit ou pour les siestes, il est préférable que bébé aille au lit. [4]Pensez aussi à le mettre au lit encore éveillé pour qu’il apprenne petit à petit à s’endormir seul, restez patient, ces améliorations peuvent prendre du temps. En cas de réveil, restez calme, parlez doucement et ne le prenez pas tout de suite ou systématiquement dans vos bras. Si ça ne suffit pas, faites-lui un câlin pour le rassurer et reposez le dans son lit pour qu’il se rendorme plus tranquillement. Pour rappel, un bébé doit, lorsque c’est possible dans votre logement, dormir dans sa chambre à partir de 6 mois.
Par ailleurs, pour plus d’informations sur le bon environnement pour coucher bébé, consultez notre article : ici [5].
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