Quelles bonnes habitudes prendre pour les écrans à la maison ?
Les écrans sont très présents dans la vie familiale, et il n’est pas toujours facile de savoir comment les gérer au quotidien avec les tout-petits. Comment bien utiliser les écrans ? Quels repères donner à son enfant dès le plus jeune âge ? On vous en parle dans cet article.
Comment “bien” utiliser les écrans chez soi ?
Montrez l’exemple [1] au quotidien
Les enfants apprennent en observant et en vous imitant. Votre usage des écrans constitue donc un repère pour eux. Il est important de limiter leur présence lorsque vous êtes avec votre enfant, afin de privilégier les échanges, les jeux et les moments partagés.
Durant les repas, mieux vaut éteindre la télévision et poser le téléphone. Ce temps doit rester un moment de dialogue, même si votre enfant parle peu. Votre voix, vos regards et vos gestes sont essentiels à son développement.
Dans les moments de sortie, comme au parc, limitez également l’usage du téléphone. L’attention que vous portez à votre enfant, vos encouragements et votre disponibilité comptent plus que n’importe quel écran pour lui.
Donner une place aux écrans
Chaque objet a généralement une place : les casseroles dans la cuisine, les vêtements dans la chambre. Pour la télévision, c’est pareil : si possible, mettez-la dans le salon plutôt que dans votre chambre, surtout si votre enfant dort dans la même pièce que vous. Ne la laissez pas allumée toute la journée, même si votre enfant ne semble pas la regarder car son attention sera captée par le bruit et les images
Fixer des règles
S’il a l’âge de regarder de courts dessins animés ou de faire certains jeux éducatifs sur la tablette, choisissez des moments précis et très courts (par exemple 15 minutes après le repas ). Et surtout restez auprès de votre enfant : ce doit être un moment partagé. Pour connaître les recommandations officielles de temps passé devant un écran selon l’âge de l’enfant, consultez notre article ici [2].
Proposer une alternative
Les écrans ne doivent pas remplacer les autres activités quotidiennes participant au développement de l’enfant. Si votre enfant réclame un écran, aidez-le d’abord à trouver une idée à la place : donnez-lui une feuille, un coloriage et des crayons, proposez-lui un puzzle, sortez-lui des petites voitures… Et si c’est le moment de préparer le repas : faites-le participer à la préparation [3] ou selon son âge, installez-le par terre dans la cuisine avec un saladier et une cuillère en bois par exemple. Il aimera être avec vous et vous imiter !
Cliquez ici pour plus d’idées d’activités sans écran pour bébé ! [4]
La méthode des 4 pas
Pour aider les familles à mieux gérer la place des écrans à la maison, on peut s’appuyer sur une méthode facile à retenir : les “4 pas” qui est une méthode qui est recommandée par les pédiatres. Elle propose de ne pas utiliser les écrans dans 4 moments clés de la journée :
- Pas le matin: pour arriver en forme à l’école et être plus attentif en classe,
- Pas pendant le repas : pour discuter tranquillement pendant que l’on mange et se raconter sa journée,
- Pas avant de se coucher: [5] pour s’endormir calmement,
- Pas dans la chambre de l’enfant: pour dormir assez.
Ces 4 moments sans écrans permettent à l’enfant et à sa famille d’avoir du temps pour des activités nécessaires à son âge. Un récapitulatif visuel de cette méthode est téléchargeable ici : cliquez là [6].
Pour un récapitulatif, consultez notre outil [7] sur les écrans et les enfants à imprimer.
Et pour plus d’infos sur les écrans par des pédiatres, vous pouvez consulter les articles de notre partenaire Mpedia : cliquez ici [8].
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